Les thérapies comportementales et cognitives constituent une thérapie brève, scientifiquement validée et en plein développement.

Elles visent à remplacer les idées négatives et les comportements inappropriés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité.

Pour cela, ces thérapies analysent les situations problématiques par rapport à trois facteurs principaux :
– les pensées autour du problème,
– les émotions ressenties,
– les comportements en réponse au
problème.

Ces facteurs sont interdépendants dans la plupart des difficultés rencontrées et leur analyse permet de mieux comprendre le fonctionnement de ces difficultés. Sur la base de cette analyse, des exercices à faire pendant et entre les séances pourront être proposés aux patients afin de mettre en actes certains changements dans leur vie, de façon à modifier progressivement les données du problème.